産後の体って、「そのうち戻るよね」と思いながら、つい自分のことは後回しにしてしまいがちですよね。
赤ちゃんのお世話に追われる毎日の中で、自分の体とじっくり向き合う時間なんてなかなか取れないもの。
私自身も、「まあそのうち元に戻るだろう」とどこかで思いながら、気づけば産後5ヶ月。
体型や不調に少しモヤモヤを感じつつも、見ないふりをしていた部分がありました。
そんな中で参加したのが、女性専門整体Linkが開催している「産後ママと赤ちゃんの身体ケア講座」。
今回、 5ヶ月の娘と一緒に参加してきたので、その様子を実体験としてお伝えしていきます。
これから参加を考えている方や、産後の体・赤ちゃんの発達に不安を感じている方の参考になれば嬉しいです。
- 産後の体がなかなか戻らずモヤモヤしている方
- 赤ちゃんの発達や体のことが気になっている方
- 赤ちゃんとの関わり方をもっと深めたい方
- 産後の運動不足を感じている方、少し体を動かしたい方
- ママ友や、気軽に話せるつながりがほしい方
- パパと一緒に赤ちゃんの身体ケアについて学びたい方
どれか一つでも当てはまる方は、きっと参加してよかったと思える講座です。私自身も、「もっと早く知りたかった」と感じる内容ばかりでした。
「聞きたかったのに忘れた…」を防げる事前アンケート
講座に参加する前に、事前にアンケートの記入がありました。
自分の体のことや赤ちゃんの体のことで気になっていること、不安に思っていることなどをあらかじめ書いておくことができます。
産後は、日々の育児に追われている中で「これ聞きたかったのに忘れてしまった…」ということも多いですよね。
私自身もまさにそうで、気になっていることがあっても、その場になると思い出せないことがよくありました。
でも、この講座では事前に質問を書いておけるので、自分の中にあるモヤモヤをしっかり言葉にして整理することができ、当日はその内容について先生が丁寧に答えてくれます。
めぐみ講座の内容と参加して感じた魅力
この日の参加者は9組。そのうち2組はパパも一緒に参加していました。
一番小さい子はまだ1ヶ月ということもあり、とても小さくて可愛らしく、会場全体が優しい雰囲気に包まれていました。
我が家は5ヶ月での参加。今回はママと赤ちゃんの2人での参加でした。
赤ちゃんが泣いても大丈夫。安心して過ごせる空間
講座が始まってまず先生が話してくれたのが、
という言葉。この一言で、場の空気が一気にやわらぎました。
実際に途中で泣いたりぐずったりする赤ちゃんもいましたが、誰一人として気にする様子はなく、「赤ちゃんだから当たり前だよね」という空気が自然とできていました。
明るくてパワフルな先生たち
今回メインで講座を担当されていたのは、能登 愛未先生（写真左）。そして一緒に体のチェックをしてくださったのが加藤 史織先生（写真右）。
能登先生は理学療法士・介護福祉士・産前産後運動指導士という資格を持ち、さらに3人のお子さんのママ。
とにかく明るくてパワフルで、話しているだけで元気をもらえるような方でした。
加藤先生も運動器認定理学療法士として、専門的な視点から丁寧に赤ちゃんの体を見てくださいます。
お二人とも「身体のプロ」でありながら、とても親しみやすく、質問もしやすい雰囲気だったのが印象的でした。
赤ちゃんの体チェックで見えてくる「今の状態」
講座は自己紹介からスタートし、その後すぐに赤ちゃんの体チェックへ。
チェック内容は主に
- 柔軟性
- 左右差
- タッチの感覚
例えば、赤ちゃんの足が口や頭に届くかどうかを実際に確認しながら、体の動きや柔らかさを見ていきます。
先生が一人ひとり丁寧に見てくれて、
- 「ここはとても良いですね」
- 「こういう動きを少し増やしてあげるといいですよ」
と、その場で具体的なアドバイスをもらえます。
赤ちゃんによって本当に特徴はさまざまで、
- 反り返りが強い子
- うつ伏せが好きな子、苦手な子
- 左右で動きに差がある子
など、それぞれに合わせた関わり方を教えてもらえたのがとても良かったです。
特に印象に残ったのは、赤ちゃんの頃の体の使い方が、将来の体の動きや集中力にも関係してくるというお話。
例えば
- むき癖が強かった
- ハイハイをあまりせず歩いた
といったことが、後々の運動の苦手さや集中力に影響することもあるそうです。
普段の生活の中ではなかなか気づけないことだからこそ、こうして専門家に見てもらえる時間はとても貴重だと感じました。
毎日のタッチケアで赤ちゃんの体は変わる
講座では、赤ちゃんへのタッチケアも実際に教えてもらいました。
難しいことではなく、日常の中でできるシンプルなケアですが、それを毎日続けることで赤ちゃんの体に良い変化が出てくるそうです。
我が家の娘はちょうど離乳食を始めたばかりで、便秘気味になることが増えていたのですが、 便秘の時におすすめのケアも教えていただき、とても参考になりました。
「何か特別なことをしなきゃ」ではなく、 日々のスキンシップの中でできることがあると知れたのは、とても大きな収穫でした。
産後ママの体チェックで気づいた現実
赤ちゃんのケアだけでなく、ママ自身の体についてもチェックがあります。
まずは簡単なセルフチェックから。
例えば、普通に立った状態で自分の足首が見えるかどうかで、反り腰かどうかを確認するなど、すぐにできるものばかりです。
私は妊娠前、「姿勢が良いね」と言われることも多く、自分の体にはそれなりに自信がありました。
左右差もなく、柔軟性もあると思っていたのですが、実際にチェックしてみると、思っていた以上に左右差があり、正直ショックでした。
その後、ストレッチやインナーマッスルを鍛える運動を行ったのですが、これが想像以上にきつい…。
めぐみぽっこりお腹に希望が見えた瞬間
特に印象に残っているのが、産後のぽっこりお腹についてのお話です。
「もう元には戻らないのかな」と、どこかで諦めていた部分もありました。
でも今回、
- なぜぽっこりお腹になるのか
- どんな体の使い方が原因なのか
を教えてもらい、さらに改善のためのポイントも知ることができました。
正しい体の使い方を意識することで、少しずつでも変えていける可能性があると分かり、
「まだ間に合うかもしれない」と思えたことが本当に嬉しかったです。
想像以上にハード！でも楽しい運動時間
講座の中では、音楽に合わせたエクササイズもありました。
赤ちゃんを抱っこしながら
- スクワット
- 歩く運動
などを行うのですが、これが本当にハード。
たった2分ほどの運動でも、私は息切れしてしまいました。
さらに、棒を使ったストレッチや、隣のママとペアになって行う運動もあり、自然と会話が生まれる場面もありました。
運動自体はきつい部分もありますが、先生がとても上手に盛り上げてくれるので、終始楽しく取り組むことができました。
赤ちゃんたちも比較的ご機嫌で、楽しそうにしていたのが印象的でした。
今後の開催情報とおすすめポイント
赤ちゃんとのお出かけは、場所や設備もとても大切なポイントですよね。
この講座は、通いやすさや過ごしやすさにも配慮されていて、はじめての方でも安心して参加できる環境が整っています。
会場の設備やアクセスのしやすさはもちろん、開催日程も事前に分かりやすく案内されているので、予定を立てやすいのも嬉しいところ。
月に一度の開催頻度だからこそ、無理なく続けて参加がしやすいことも、この講座の良さですね。
会場は通いやすく安心の環境
会場は中村記念愛成病院の3階多目的ホール。
初めて行く方は少し迷うかもしれませんが、婦人科側の正面玄関から入り、まっすぐ進んでエレベーターで3階へ上がるとすぐに分かります。
施設内には
- 授乳室
- オムツ交換スペース
私自身、この病院で出産し、小児科もかかりつけなので、講座のあとはそのまま受診できたこともあり、とても助かりました。
今後の開催について
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 開催日（2026年） | 5/13・6/3・7/1・8/5・9/2・10/7・11/4（すべて水曜日） |
| 時間 | 10:00〜11:00 |
| 対象 | 1ヶ月〜1歳までのお子さんと保護者 |
| 参加費 | 1家族 1,000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物 |
パパと一緒の参加もおすすめ
今回は我が家はママと赤ちゃんのみの参加でしたが、実際に参加してみて「パパにもぜひ一緒に来てほしい」と感じました。
産後のママの体がどうなっているのか、どんなケアが必要なのかを専門家から直接聞けることで、理解やサポートの仕方も変わってくると思います。
また、赤ちゃんへのタッチケアを一緒に学ぶことで、家族みんなで関わり方を共有できるのも大きな魅力です。
女性専門整体院Linkについて
この講座を主催しているのが、「女性専門整体院Link 」です。ここからは、こちらの整体院について紹介します。
産後ママに寄り添う、やさしい整体院
北見市にある「女性専門整体院Link 」は、産前産後のママの体に寄り添ったケアが受けられる女性専用の整体院です。
産後の体は、見た目以上にダメージを受けていることも多く、「なんとなく不調が続く」「体型が戻らない」と感じていているママたちも多いのではないでしょうか。
そんな産後のママたちのために、安心して通える場所として選ばれています。
院内は落ち着いた個室空間になっていて、周りを気にせずゆったりと過ごせるのも嬉しいポイント。さらに、赤ちゃんと一緒でも通いやすい環境が整っています。
- スタッフが全員女性！女性専用で安心して通える
- 個室でプライベートがしっかり確保されている
- 保育士経験のある託児スタッフが在籍
- 赤ちゃん整体にも対応
- スタッフ全員が国家資格を保有
施術はすべて、専門的な知識と経験を持つ女性スタッフが担当してくれるため、体の悩みも安心して相談することができます。
また、赤ちゃんの体の状態や発達についても相談できるため、ママだけでなく親子でケアできるのも魅力のひとつ。
産後の体の悩みや、育児の中で感じる小さな不安を、一人で抱え込まずに相談できる場所があることはとても心強いもの。
無理なく、自分の体と向き合うきっかけとして、訪れてみたくなる整体院です。
まとめ
私自身、今回の講座を通して強く感じたことは、「自分の体を知ること」の大切さ。
そして、それを支えてくれる場所があるという安心感でした。
この講座は毎月開催されており、リピーターも多いそうです。
赤ちゃんの成長に合わせて、その時に必要な関わり方を学べること、そして継続して体の変化を見てもらえることが、その理由なのだと思います。
- 赤ちゃんの体が気になる
- 産後の体が戻らない
- 誰かに相談したい
そんな気持ちが少しでもある方は、ぜひ一度参加してみてください。
きっと、「来てよかった」と思える時間になるはずです。